dieta do

Hej to znowu ja :) nie miałam jak zaglądać na forum i zapytać co mam teraz robić, więc dieta się przedłużyła do 10ciu dni... nie wiem, czy to dobrze, czy źle. Co teraz powinnam zrobić? Dodam, że nie mogę ćwiczyć, bo skręciłam nogę w kostce... chciałabym już w sumie powolutku wracać do normalnego odżywiania Zmieniony przez - Fabulouss w dniu [...]

Przy takim BFie według mnie średnio nada się dieta LC najlepiej jakbyś wstawił foty poglądowe, ogólnie mało kcal ryby puszkowane od czasu do czasu kiedy masz trening ?

dieta to nie jest cos co adresowane jest do bezrobotnych domatorów. dieta to pojecie które oznacza - ze mamy dopasowany jaldospis do naszego celu. oblicz zapotrzebowanie na kalorie, rozłoz odpowiednio bialka wegle tluszcze na kg masy ciala, zaplanuj sobie na tej podstawie jadlospis - i staraj sie mu sprostac w ciagu dnia. A jak niebedziesz dawal [...]

Swoją drogą, zapamiętaj to co powiem. Tak sobie wymyśliłem że przyjdzie taki moment - laska ciebie rzuci i będziesz gruby hrhr , i co zrobisz ? dieta ciebie nigdy nie rzuci chyba że ty ją to już inny problem. Nie wiem ile masz lat ale patrząc choćby po kaprysach twojej laski sądze że nie dużo i NAPEWNO znajdziesz jeszcze wiele innych które będą [...]

O, sogi daja :D to ja sie wypowiem Po pierwsze przy towarze najwazniejsza jest dieta, ale wiekszosc poczciwych dresikow o tym nie wiem. Z tego wzgledu bardziej skoncentruj sie na swojej diecie a nie na opisaniu "5 posilkow". Czy przez sformułowanie "posilek" bierzesz pod uwage kanapki? Przydalo by sie sprawdzic jaka masz [...]

[...] miedzy seriami drugi trenign w tygodniu opieram na superseriach iłączonych tył + przód uda ( ug. prost. ) barki seria łączona ( wycisk. podciąg. ) łydki seria łączona ( w siadzie w staniu ) plecy+klatka ( podciaganie . pompki na poręczach ) 4x6 powt Tyki spytaj on jest specem przy takich metodach do tego HIIT / standardwoe aero. no i dieta

[...] podazy bialka ( z pozywienia) a nie z prochu jak sugeruje ci trener, wieksza ilosc bialka w jakis sposob pomoze ci zabezpieczyc tez sucha mase przed takimi spadkami, chociaz z moich wlasnych doswiadczen wynika ze akurat wagi tanita to slaby punkt odniesienia. Jak to mowia 6pack robi sie w kuchni i to wlasnie dieta jest kluczem do wszystkiego.

Ha ha i mam 36 lat wiec pewnie niewiele mniej niz twoja mama. Wiesz spalacze sa ok, ale nie od razu. Pierw musi byc dieta, cwiczenia i efekty, dopiero kiedy nastepuje stagnacja to jest sensowne dorzucic spalacz. Slowem na poczatku rownie efektywne bedzie dla niej chudniecie ze spalaczem jak i bez niego, a na pewno taniej jest nic nie kupowac. [...]

Co więcej, w temacie "robimy mase - fakty nie mity" można przeczytać następujące informacje: "Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego katabolizmowi mięśni 3) [...]

z ciekawości - ile kosztuję cię miesięcznie taka dieta? dieta dobra, ewentualnie jw jakiegos banana czy cus np do porannej owsianki, co robi ją zayebista w smaku

Zalejesz się. Chyba, że to Twoja pierwsza dieta, to w pierwszym miesiącu możesz tyle przytyć beztłuszczowo. W kolejnym miesiącach jest już trudniej. W pierwszym miesiącu organizm dostał tyle, ile jeszcze nigdy nie dostawał i do mu daje takiego "kopa". Ta strona w miarę dobrze liczy. Na definicję to jeszcze poczekaj, najpierw masuj. Podstawowy [...]

Drugi raz moze tym razem jaśniej bedzie 1. WIEK: jw 2. WAGA: jw 3. WZROST: jw 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok 108 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: ok. 3000 kcal -białko: 293 gr -węglowodany: 180 gr -tłuszcz: 150gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x tyg codziennie inna grupa( nogi, [...]

[...] jeszcze raz swoja diete i napisz dokladnie na co jestes uczulony-na bialko serwatki czy ogolnie na bialko (w co watpie), czy mozesz spozywac produkty mleczne, miesne, itd. A co do odzywek to calkiem ciekawie brzmi dorzucenie glutaminy do HMB, ale serio pierw napisz co dokladnie jest z ta Twoja dieta jesli chodzi o bialko Pozdrawiam, NoRtOn

[...] 15cm nadgarstek..) -biceps: 35cm bicek (chude kosci, 15cm nadgarstek..) -klatka: ---- -udo: 60cm -talia: na poziomie pepka 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2miesiace 6. DIETA: dieta od 2ch tyg zapeita na ost. guzik -białko: ~200g -węglowodany: ~300g -tłuszcz: ~200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie na 300mg enana e5d (2gi tydzien) [...]

ŚRODA - Dzień 3 29 luty Trening siłowy poszedł ok, aczkolwiek z lekkimi zadyszkami. Jedynie problem był z podciąganiem ale kumpel pomagał więc jakoś poszło. Po treningu wszedł orbitrek. W związku z tym, że kondycja cały czas woła o pomstę do nieba, zastanawiam się czy w dni bez treningu siłowego nie wprowadzić orbitreka dwa razy, np. rano i [...]

@Dremor JCVD wygrał mistrzostwo Belgii w kulturystyce. "wiedza, poświęcenie, pasja" - czyli wychodzi przy moim kasa=dieta,koks,nie potrzeba mieć innej pracy i do tego masz dietetyków i speców więc nie musisz się na tym znać - oni rozpisują cykle i diete a Ty tylko pakujesz.. poświęcenie? poświęcają tylko zdrowie, ale alkoholicy też poświęcają [...]

[...] do tego smaku. nie przesadzajmy, pro to ja ani nie jestem ani nigdy nie bede wiec mysle ze od serka jednego dziennie nic sie nie stanie;) zapomnialem dodac jeszcze ze dieta w takim wygladzie jest przeze mnie trzymana 5 dni w tygodniu pon-ptk, w sobote i niedziele robie sobie rescik - jem to na co mam ochote, jednak z glowa - nie wrzucam [...]

rozwinę swoje podejście do tematu ( powyższą wypowiedź) w sposób łopatologiczny. Co jest kluczem do utrzymania parametrów masowo siłowych z cyklu - prawidłowa dieta + najważniejszy jest prawidłowy trening. Co powinniśmy robić po cyklu żeby się odblokować - w moim przypadku seks działa odblokowywująco. Napewno clomid + hcg nie dadzą silniejszego [...]

Dzięki Freak, też tak myślałem więc w dnt "aero" . 15/16.06.12 Trening *siady - inne buty działaą cuda ;] luzzz *wycisk leżąc - spokojnie do przodu *pendley rows - nie wiem czy dobrze technicznie robie i już nie tak lekko *łydki - 2s paliło ^^ *drążek nachwyt - 3s: 1s sam 2 z pomocą Dieta Wczoraj ok do godz 16 Potem 18 zupa szczawiowa-.- 20-21 [...]

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie istotne to akurat jest najważniejszy punkt , gdyż tylko w taki sposób możemy zmierzyć twój poziom wytrenowania , nie chodzi tu o max a o obciążenie robocze . Dieta : nie istotne - ? Przecież to jest głównym czynnikiem . Uprawiane inne sporty : [...]